SPAZIO DINAMICO

PROVA GRATUITA SU APPUNTAMENTO 

CONTATTACI AL 3287160675

PRENOTA LE TUE L EZIONI https://forms.gle/dBfqdGNxz8xukYFR9 , EVENTO GRATUITO

DOMENICA 20 OTTOBRE
10/11
Lezione di Vinyasa Yoga + Yoga Nidra con accompagnamento musicale
Vinyasa Krama, una pratica dinamica profondamente fisica, ma anche spirituale. Vinyasa è un
termine sanscrito che può essere tradotto con “muoversi in uno specifico modo” e lo si può
descrivere come il collegamento tra movimento del corpo e respiro. Il vinyasa è una forma di yoga
dinamico in cui le posture sono collegate in una sequenza precisa (krama). Le transizioni sono
costituite da movimenti che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema
attenzione, per condurre lo studente da una posizione all’altra in sicurezza. Una classe
particolarmente energetica, accompagnata dalla musica e guidata da aggiustamenti manuali per
entrare più in profondità nella postura. Al termine seguirà una sessione di Yoga Nidra (rilassamento
profondo guidato) accompagnato da musica dal vivo.
Annalisa Zapparoli e Massimo Vaccaro / Nali Yoga

10/12
Dimostrazione di Gyrotonic (due sessioni da massimo 6 gruppi a sessione)
Il Gyrotonic expansion system® è un moderno sistema di allenamento che si basa sui principi chiave
dello yoga, danza, nuoto e arti marziali. La lezione si svolge su un attrezzo, la pulley tower, attraverso
il quale si eseguono movimenti fluidi e circolari, che permettono di allungare e potenziare il corpo
utilizzando uno sforzo minimo. Presta particolare attenzione alla mobilità della colonna vertebrale,
dandole sostegno, flessibilità e tonicità e rendendola meno soggetta agli infortuni. Questo tipo di
esercizi rende il Gyrotonic adatto a tutti, a qualunque età, sia ai danzatori e atleti per migliorare le
performance, sia ad adulti e anziani come allenamento generale oppure per correggere la postura
e come recupero post traumatico.
Silvia Baioni / Studio danza ensemble

12/13
Pilates
La stabilità e la tenuta del core addominale favoriscono movimenti armonici e integrati di tutto il
corpo. Attraverso gli esercizi Pilates proposti nella lezione attiveremo questa forza e la useremo in
tutta la sequenza di movimenti.
Renato Busetto / A passo d’uomo

15/16
Hatha Yoga
Con particolare cura agli allineamenti e all' uso del respiro per connettersi al corpo. Il rilassamento
sarà guidato anche dalle vibrazioni delle ciotole tibetane.
Tiziana Sassoli / Spazio Dinamico

16/17
Yoga dinamico
Nell’immaginario collettivo il praticante di yoga, fino a non molto tempo fa, era seduto fermo a occhi
chiusi in posizione di meditazione. Oggi sempre più lo yoga è dinamico, fisico, attivo. Come si
conciliano questi estremi? Le nostre vite, professionali e non solo, oggi sono per lo più sedentarie.
Questa sedentarietà genera ristagno, sia a livello fisico che mentale. Lo yoga dinamico risponde
allora alle esigenze molto contemporanee di usare il corpo per sviluppare calore, muoversi,
scaricarsi e per entrare in quella condizione che viene definita di meditazione in movimento, dove
il movimento non è fine a se stesso, ma è accompagnato dal respiro e conduce (si spera) alla quiete.
Elena Codogno / Sport Natura